Vsebina
- Nehajte se kriviti za svoje akne
- Nehajte si trgati kožo
- Nehajte čiščenje in pretirano čiščenje
- Prenehajte verjeti mitom o aknah
- Nehajte kupovati čudežna zdravila
- Nehajte pustiti, da vam akne vladajo v življenju
- Nehajte sabotirati zdravljenje aken
- Nehajte odlašati z obiskom dermatologa
- Nehajte dovoliti, da se drugi počutijo slabo
- Nehajte razmišljati, zdravljenje ne more delovati
- Beseda iz zelo dobrega
Nehajte se kriviti za svoje akne
Akne se ne zgodijo zaradi nečesa, kar ste storili ali ne. Akne pač so. Nekateri ljudje so nagnjeni k temu, drugi pa ne.
Pravzaprav se akne pojavljajo predvsem zaradi vaših genov. Ponavadi teče v družinah, zato je verjetneje, da bodo tudi vaši starši imeli akne.
Akne niso vaša krivda in jih ne povzročite vi. Nehajte se obtoževati in raje porabite ta čas za iskanje zdravljenja, ki vam ustreza.
Nehajte si trgati kožo
Medtem ko nežno stiskanje mozolja na vsake toliko časa verjetno ne bo škodilo, nenehno nabiranje in silovito stiskanje zagotovo bo. Vtič smeti lahko nehote potisnete globlje v kožo, kar bo dolgoročno poslabšalo napako.
Pobiranje mozoljev ali krast podaljša čas celjenja in lahko povzroči brazgotine. Kolikor je težko, se borite proti želji in ne pikajte ali pikajte mozoljev. Če nujno moratesamostojno izvlecite te ogrce ali mozolje, vsaj varno jih izvlecite.
Ste že šli predaleč in izbrali to napako? Naj bo madež čist, ne moti krast in pustite, da se izpuščeni mozolj pravilno zaceli.
Nehajte čiščenje in pretirano čiščenje
Je vaša rutina za nego kože polna ostrih pilingov, abrazivnih piling blazinic in veliko, veliko čiščenja? Stalno čiščenje in drgnjenje lahko škoduje več kot koristi.
Močno drgnjenje lahko draži kožo, povzroči vnetje in trga mozolje.Dober pokazatelj, da drgnete premočno: vaša koža je videti res rdeča ali pa vas opeče in piči.
Če želite čistejšo kožo, je potrebno nekaj pilinga. Redno piling pomaga, da se vaše pore očistijo in tudi vaša koža postane mehkejša. Pilinga pa ne smete uporabljati več kot dvakrat na teden. Nežni pilingi so običajno v redu, prav tako umivalniki in mehke ščetke za obraz - pazite le, da bodo čisti, saj lahko hranijo bakterije.
Zavedajte se, da mnogi tretmaji proti aknam (kot so Retin-A Micro, Differin in drugi lokalni retinoidi) že kemično luščijo kožo. Torej, če uporabljate katero od teh zdravil za zdravljenje aken, običajno ne potrebujete dodatnega fizičnega pilinga.
Prekomerno čiščenje je še ena pogosta težava. Čist obraz je pomemben, vendar se ne umivajte toliko, da se koža preveč izsuši.
Čiščenje dvakrat do trikrat na dan je običajno dovolj. Veliko več in verjetno pretiravaš.
Čiščenje in pogosto čiščenje ne bosta odpravila aken. Za težave boste dobili le razdraženo kožo.
Prenehajte verjeti mitom o aknah
Včasih je težko ločiti dejstva od fikcije, toda poznavanje resnice o aknah, njihovem razvoju in zdravljenju je ključnega pomena za nadzor aken.
Akne ne povzroča umazanija. Nimate aken, ker ste se obraza dotaknili z rokami.
Seks ali samozadovoljevanje ne povzroča aken. In v nasprotju s tem, kar vam je rekla mama, akne niso posledica tega, da si ne umijete obraza.
Kaj pa vaša prehrana? Žirija še vedno ni na tem. Medtem ko običajna modrost še vedno velja, da prehrana ne igra vloge, nekateri zdravniki dvomijo v to pojmovanje.
Ni dokončnih dokazov, da ima prehrana pomembno vlogo pri aknah, vendar so nekatere študije pokazale, da lahko prehrana z nizko vsebnostjo maščob in diete z visokim glikemičnim indeksom akne poslabšajo.
Verjetno največji mit od vseh: akne morate prerasti ali počakati, da izginejo same od sebe. Akne lahko zdravite in kožo očistite.
Nehajte kupovati čudežna zdravila
Obstaja veliko dodatkov, zelišč, vitaminov in krem s "posebno formulacijo", ki trdijo, da popolnoma zdravijo akne. Toda ne glede na to, kako gladko je spletno mesto ali kako prepričljiva trditev, za akne ni enotnega zdravila.
Zdravila proti aknam samo nadzorujejo zlome. Dejavnikov, ki povzročajo nastanek aken, sploh ne ustavijo. Tudi najboljši načini zdravljenja aken, ki jih imamo na voljo, preprosto nadzorujejo akne in jih ne zdravijo.
Če želite akne zadržati, boste morali še naprej uporabljati zdravilo tudi po tem, ko se akne očistijo. Izjema od tega pravila je izotretinoin, ki se uporablja kratkotrajno in dobro preprečuje, da bi se akne vrnile. To je najbližje zdravljenju.
Zato svojega težko prisluženega denarja ne zapravite za zdravljenje, ki bo v najboljšem primeru prineslo le vprašljive rezultate. Bolje je, da denar zapravite za preizkušene izdelke brez recepta (na primer benzoil peroksid) ali zdravila proti aknam na recept.
Nehajte pustiti, da vam akne vladajo v življenju
Pripravljeni ste na zabavo, potem pa si premislite, ker se vam slabo zgodi ali ugotovite, da ne želite iti ven s prijatelji. Izogibate se ogledal. Se vam kaj od tega sliši znano?
Akne lahko spremenijo vaše počutje do sebe. Lahko se počutite samozavestno, nerodno, sram in jezno. V veliki meri so ti občutki povsem normalno.
V redu je, če se tako počutiš. Ni vam treba pretvarjati, da vas akne ne motijo. Priznajte te občutke. Odnesite jih na prosto. Pogovorite se z nekom, ki vas podpira. Pogosto že samo odpiranje pomaga, da se počutite bolje.
Nehajte pustiti, da akne narekujejo vaš družabni urnik. To je lažje reči kot narediti, vendar je pomembno, da ne pustite, da akne vladajo vašemu življenju. Ti si veliko več kot tvoja koža.
Obstajajo stvari, s katerimi lahko zaščitite in si ustvarite samopodobo. Dobra novica je, da vas že začetek zdravljenja pogosto spodbudi, saj vam pomaga, da se počutite bolj pod nadzorom.
Če vas akne prizadenejo do te mere, da se vam zdi, da vam prevzamejo življenje, o tem obvestite svojega zdravnika. To lahko pomeni, da boste morali za izboljšanje, ki ga iščete, bolj agresivno zdraviti akne.
Nehajte sabotirati zdravljenje aken
Vsi si želimo čisto kožo in smo pripravljeni storiti vse, da jo dobimo. Toda ali nehote sabotirate svoje zdravljenje?
V prvi vrsti morate zdravljenje uporabljati dosledno. Preveč enostavno je, če se zjutraj zaposliš in odhitiš ali pa si ponoči tako utrujen, da kar padeš v posteljo. Včasih preprosto pozabite, vendar vsak izpuščeni odmerek pomeni manj učinkovito zdravljenje.
Ne skačite od izdelka do izdelka. Tedni čakanja se lahko zdijo celo življenje, vendar s preskakovanjem zdravljenja ne dopuščate dovolj časa za izboljšave. Če želite preveriti, ali zdravljenje resnično deluje, ga morate počakati.
Prepričajte se, da razumete, kako je treba uporabljati vaše zdravljenje. Ali jih je treba nanašati samo ponoči? Ali lahko jemljete peroralna zdravila s hrano? Ali je v redu, če hkrati z vašim receptom uporabljate tudi zdravilo za zdravljenje aken brez recepta?
Vprašajte svojega dermatologa in sledite navodilom na "T." Nagrajeni boste z boljšimi rezultati.
Nehajte odlašati z obiskom dermatologa
Večina nas se odpravi v lekarno, ko začnemo prodirati. Nič ni narobe, če najprej preizkusite izdelek za akne brez recepta; če imate res srečo, je to vse, kar potrebujete.
Če pa izdelke OTC brez večjega uspeha uporabljate več kot 12 tednov, je čas, da se dogovorite za zdravnika. Za obisk dermatologa je enostavno odložiti. menite, da akne niso tako resne, ali pa preprosto še vedno držite upanje nekaj na polici trgovine bo delovalo.
Dlje kot čakate, dlje bo trajalo, da boste imeli akne pod nadzorom. Akne se lahko poslabšajo in tvegate brazgotine. Če so stroški težava, razmislite o znesku denarja, ki ga lahko porabite za izdelke brez recepta, ki vam ne ustrezajo. Tudi zdravljenje aken krije večina zavarovanj.
Večina ljudi z aknami si želi, da bi že prej obiskali dermatologa. Torej, nehajte odlagati in pokličite!
Nehajte dovoliti, da se drugi počutijo slabo
Včasih ljudje rečejo ali naredijo stvari, ki škodujejo vašim občutkom ali vas res jezijo. Ne glede na to, ali gre za nepreviden komentar, dobronamerne, a neobčutljive "nasvete" ali ne preveč prefinjen pogled na kožo, je lahko udarec za že tako omajano samopodobo.
Naj bo v perspektivi. Ali vam oseba resnično skuša pomagati in to počne na neroden način? Zahvali se jim in pozabi. Je oseba samo kreten? Prezri jih.
Poskusite, da se vam te situacije odvalijo s hrbta. Namesto tega se boste morda želeli odzvati k svojemu najboljšemu prijatelju ali se odpraviti na tek, da bi odpihnil paro, ali kršitelju napisati grdo pismo (in ga nato raztrgati na milijon koščkov).
Ne dovolite drugim, da imajo moč nad tem, kako se počutite do sebe. Ne pozabite, vi določite, kdo ste, ne kdo drug in zagotovo ne akne.
Nehajte razmišljati, zdravljenje ne more delovati
Težko je ostati pozitiven in motiviran, ko ste preizkusili na desetine zdravljenj in vi še vedno imate akne. Naravno je, če želite odnehati in biti zmedeni, zakaj izbrano zdravljenje ne deluje.
Danes je na voljo toliko zdravil za zdravljenje aken. Mogoče še niste zadeli prave kombinacije. Mogoče morate k dermatologu. Mogoče boste morali zamenjati dermatologe.
Obstajajo tretmaji za vse. Morda bo trajalo dlje, kot ste pričakovali, in morda pomeni uporabo zdravil, za katere ste upali, da jih nikoli ne boste potrebovali (na primer peroralni antibiotiki ali izotretinoin), vendar lahko akne uspešno zdravite.
Beseda iz zelo dobrega
Akne so neverjetno moteče, ni dvoma. Toda s pravilnim zdravljenjem, pravim zdravnikom v vašem kotu in potrpljenjem in vztrajnostjo, da se še naprej trudite, lahko nadzirate akne.
Ne obupajte! Uspeh je lahko že za vogalom.