Vsebina
Upokojitveni časi so se spremenili: večina generacije boomerjev se bo upokojila šele po dopolnjenem 62 letu starosti in bo potem lahko v upokojitvi preživela 20 let ali več. Toda ali z današnjim boljšim zdravstvenim varstvom niste pripravljeni na zdravo, mirno upokojitev, dokler so vaše finance v redu?
Ni nujno, opozarja zdravnica geriatrične medicine Johns Hopkins, Alicia Arbaje, MD, M.P.H. Ključ do upokojitvenega zdravja in sreče je razmišljati vnaprej, ne le o denarju, temveč o svojih odnosih in občutku izpolnjenosti, ki presega kariero. "Ljudje želijo zapuščino naslednjim generacijam in delo velja za glavno stvar, ki nas določa," pravi Arbaje. "Ljudje morajo najti nove načine, da se počutijo, kot da vračajo."
Dejansko so raziskave pokazale, da lahko zapuščanje delovnega sveta pri nekaterih upokojencih za 40 odstotkov poveča tveganje za bolezni srca in druge zdravstvene težave. Strokovnjaki menijo, da bi lahko pomanjkanje namena in socialne povezanosti ob upokojitvi sprožilo težave s fizičnim in duševnim zdravjem. Dobra novica: Ljudje, ki načrtujejo upokojitev, imajo manj možnosti, da se počutijo depresivno ali se težko prilagodijo tej novi življenjski dobi. Tukaj je, kaj vključiti v zdrav načrt.
Ponovno odkrijte delo.
Samo zato, ker ne delate več enako stabilno, še ne pomeni, da ne najdete izpolnjujoče se vloge, ki zagotavlja smisel, pravi Arbaje. Študijski pregled, ki ga je izvedla Corporation for National & Community Service, je pokazal, da so starejši odrasli, ki so se prijavili vsaj 100 ur na leto, za dve tretjini manj verjetnosti, da bodo slabega zdravja, in za tretjino manj verjetnosti, da bodo umrli v primerjavi s prostovoljci. Druge možnosti: Ponudite svoje storitve kot varuška za svoje vnuke, izberite prijetno delovno mesto s krajšim delovnim časom ali ustanovite neprofitno fundacijo.
Ponovno definirajte svoj odnos.
V primerjavi s prejšnjimi generacijami je več poročenih žensk boomer vse svoje življenje preživelo v delovni sili in se bo svojim možem pridružilo na upokojitveni poti. Ne glede na to, ali se upokojate in je vaš zakonec že doma ali pa se upokojujeta, se bo vaš odnos spremenil. "Ni vedno jasno, kakšna bodo pričakovanja glede razdelitve nalog ali vaših vlog v domu," pravi Arbaje. Želite pa se pogovoriti tudi o velikih načrtih - kakšni so cilji in sanje, ki si jih želite ogledati skupaj? "Morda boste želeli svojega zakonca vprašati:" Kaj bi radi, da bi lahko počeli ves ta čas, ko smo delali? "Predlaga Arbaje. Nato začnite načrtovati!
Pridobite si zdravje.
Naporni urnik dela lahko na žalost povzroči, da se zdravje postavi na glavo. Izkoristite nov čas, da se prepričate, ali ste na tekočem z vsemi testi ali pregledi. "Pravzaprav bo vaš zdravnik morda želel določiti" preventivno vzdrževanje ", preden se bo vaše zavarovalno kritje spremenilo," pravi Arbaje. "Tako kot bi svojega finančnega načrtovalca obvestili o datumu upokojitve, morate o tem obvestiti tudi svojega zdravnika."