Vsebina
Če ste že kdaj doživeli starejše trenutke - nemedicinski izraz za duševne napake -, niste sami. Pred nekaj leti sem kupoval živila in ravnokar potegnil debetno kartico. Naprava me je vprašala za kodo PIN, ki sem jo že prej vpisal, in sem zmrznil. Tega se nisem mogel spomniti vse življenje. Ko je blagajnica pokukala vame, kot da bi bil možen tat za prepoznavanje identitete, sem hitro odpovedal transakcijo in prešel na kreditno kartico, ki ni zahtevala PIN-a.Moja babica je umrla zaradi Alzheimerjeve bolezni. Tudi njena mati. Moj oče je star 70 let in ne kaže nobenih znakov bolezni, toda mama in babica se je šele pozno v 80. letih razvila. Zaenkrat še ne vemo, ali bo bolezen prizadela tri ali več generacij zapored.
Čeprav sem bil sredi tridesetih let, ko sem izpraznil svojo debetno kodo PIN, se nisem mogel načuditi, ali je z mano res nekaj narobe. Predvidevam, da sem bil premlad, da bi to, kar se je zgodilo, označil za pomembnejši trenutek, toda v resnici je to vse.
Tisti dan sem bil neprespan in poudarjen - dve stvari lahko povzročita tiste strašne trenutke starejših. Nekaj tednov kasneje sem se vrnil v trgovino, a tokrat sem bil miren in spočit. PIN sem se spomnil brez težav.
Sčasoma možgani pogosto doživijo nekaj običajnih starostnih izgub spomina. To se zgodi iz številnih razlogov, na primer zaradi zmanjšanja nevrotransmiterjev in velikosti možganov, zaradi česar je težje biti pozoren in obdelovati informacije. Ljudje z normalno izgubo spomina, povezano s starostjo, pa te spremembe običajno lahko nadomestijo s pomočjo seznamov in drugih pomnilniških pripomočkov. Z drugimi besedami, trenutki starejših na splošno ne poslabšajo vsakodnevnega delovanja.
Pogosta vrsta starejših trenutkov ima znanstveno ime: dobesedna parafazija. Takrat besedo popačimo tako, da en glas nadomestimo z drugim. Pogosti trenutki starejših so tudi začasno pozabljena imena, telefonske številke ali zakaj ste šli gor ("Kaj sem hotel dobiti?").
Je to trenutek za starejše ali znak demence?
Ko je zaradi težkih trenutkov težko voditi vsakodnevne zadeve, so to lahko zgodnji opozorilni znaki Alzheimerjeve bolezni ali druge demence. Če menite, da vaši trenutki starejših presegajo področje manjših sitnosti in občasnih zdrsov, obiščite zdravnika, da bodo lahko ocenili vaše simptome. Vzrokov za vaše simptome je lahko veliko, a edini način, da ugotovite, kaj se dogaja, je temeljita diagnostična obdelava.
Zaskrbljujoče je, da je težko vedeti, ali trenutki starejših nikoli ne bodo napredovali dlje od običajnega ali so trenutki starejših začetek česa hujšega. Obstaja tudi možnost, da so ti starejši trenutki znaki blage kognitivne okvare (MCI), srednja točka med normalno starostno izgubo spomina in demenco. Zato je pomembno, da si sčasoma zabeležite trenutke starejših in tudi druge prosite, naj vam povedo, ali so opazili, da so trenutki vse pogostejši.
Zmanjšanje trenutkov starejših
Naša hitra družba verjetno poveča možnosti za starejše trenutke. Večopravilnost otežuje zadrževanje dejstev, ker nobenemu podatku ne namenjamo naše nerazdeljene pozornosti. Tudi utrujenost in stres, ki ga imamo mnogi zaradi preobremenjenosti, zmanjšujeta sposobnost koncentracije in pozornosti na podrobnosti.
Nekaj nasvetov za zmanjšanje pojavnosti starejših trenutkov:
- Naredite eno stvar naenkrat.
- Upoštevajte, kako stvari izgledajo, dišijo, okusijo in čutijo, pa tudi dogajanje, da si nekaj zapomnite na več načinov.
- V mislih predvajajte spomine, da jih okrepite.
- Dovolj spite.
- Spoznajte tehnike obvladovanja stresa.
- Zmanjšajte duševno nered z uporabo koledarjev, seznamov in pripomočkov, kot so osebni digitalni pomočniki (dlančniki)
- Poskusite uporabiti spominske trike (Mnemonics)
Beseda iz zelo dobrega
Starejši trenutki so lahko strašljivi, toda največkrat so le posledica običajnega procesa staranja možganov. Če vas ne motijo pri upravljanju vsakodnevnih dejavnosti, bi vam nekaj sprememb življenjskega sloga pomagalo spremeniti trenutke starejših v samo občasne sitnosti.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo