Vsebina
Čevlji lahko pomagajo pri težavah z nogami ali pa lahko povzročijo težave s stopali. Obstaja več načinov, s katerimi lahko stopala spravite v pravilno prilegajoč par čevljev.Čeprav je nakupovanje čevljev po spletu zelo priljubljeno, se morda zanašate le na navedeno velikost in ne na to, kako se bodo čevlji dejansko prilegali vašim nogam. Uporabite te smernice in nasvete, da boste vedeli, kako izbrati prave čevlje in zagotoviti, da vam ustrezajo.
Merjenje nog
V trgovini s čevlji bi morali imeti noge enkrat do dvakrat letno. Ne zanašajte se na meritve stopala, opravljene pred 10 leti.
Veze in druga mehka tkiva na nogah se s staranjem sproščajo in raztezajo. To povzroči, da noge spremenijo obliko in velikost.
Študije so pokazale, da velik del prebivalstva nosi nepravilno veliko obutev, kar je povezano z bolečinami v nogah in motnjami stopal. Izmerite dolžino, širino in dolžino loka nog.
Izmerite pozneje čez dan
Izmerite noge in pozneje čez dan kupite čevlje. Večina ljudi do konca dneva razvije nekaj oteklin na nogah. Če na trgovino s čevlji počakate pozneje, se boste verjetno izognili pretesnim čevljem.
Razlogi, zakaj so noge ali gležnji otekli
Stojte pri merjenju
Pri merjenju stopal obvezno vstanite. Ko stojite, se bodo stopala bolj razširila. Bolje je, da nekdo drug opravi meritve, ker morate stati visoko in gledati naravnost naprej s težo, ki je osredotočena na nogo. Kako stojite, lahko vpliva na velikost in obliko vaših stopal.
Izmerite dolžino loka
Pomemben del prileganja čevljev je dolžina loka. Dolžina loka se meri od pete do stopalke (kjer se upogne sklep palca na nogi). Zavoj na nožnem palcu se mora ujemati s tistim, kjer se čevelj upogne.
Z obutvama se dvignite na prste. Če čutite, da se čevelj upogne pred ali po sklepu palca, potem čevelj ni primeren za vašo dolžino loka.
Preprečevanje in obvladovanje bolečin v stopalnem lokuVelikost ni pomembna
Poskusite se ne ukvarjati preveč s številko velikosti čevlja. Velikost čevljev med čevljarskimi podjetji je velika, ker se trakovi uporabljajo. Zadnja je oblika, v katero je oblikovan čevelj.
Vsako podjetje uporablja različno trajanje, kar pomeni, da velikost 8 New Balance ne bo ustrezala velikosti 8 Nike ali velikost 9 Manolo Blahnik ne bo ustrezala velikosti 9 Jimmy Choo.
Čevlje namestite na večjo nogo
Nobena noga ni enaka. Ena noga je običajno nekoliko večja od druge noge. Kupite velikost čevlja, ki ustreza večji nogi. Obstajajo različne blazinice in vložki, ki lahko zavzamejo prostor v čevlju, če je ta prevelik, vendar premajhnemu čevlju ne morete dodati prostora.
Namestitev čevljev na večje stopalo ima mejo. Če se noge razlikujejo za več kot 1 1/2 velikosti, si vzemite dva različno velika čevlja.
Ali res potrebujete večje pohodniške čevlje?Preizkušanje čevljev za fit
Ko jih naročite po spletu, lahko poskusite čevlje v trgovini s čevlji ali sveže iz škatle. Tu so nasveti, ki vam bodo pomagali vedeti, ali jih želite nadalje razmisliti ali jih zavrniti.
Nosite ustrezne nogavice ali nogavice
Pomembno je, da nosite nogavice, najlonke ipd., Ki bi jih običajno nosili s tipom čevljev, na katerih ste oblečeni. Za oblečne čevlje želite nositi nogavice, ki bi jih nosili z njimi (ali nobene, če jih boste nosili tako).
Pri športnih čevljih ali čevljih na prostem obvezno nosite debelino nogavic, ki jih boste običajno nosili z njimi. Debelina nogavice bo zelo vplivala na prileganje čevlja.
Pustite 1/2 palca na sprednji strani čevlja
Med koncem najdaljšega prsta in koncem sprednjega dela čevlja naj bo približno 1/2 palca. Na splošno gre za velikost konice kazalca (majhne roke) ali rožnatega prsta (velike roke). Medtem ko je pri mnogih nožni palec najdaljši, imajo drugi daljši drugi prst, znan kot Mortonov prst.
Pustite 1/8 palca na zadnji strani čevlja
Nočete, da je zadnji del čevlja preveč tesen ob zadnji del pete. To lahko povzroči draženje kože in mehurje. Sprejemljivo je, da imate približno 1/8 palca med zadnjim delom pete in čevljem.
V škatli za prste izberite Čevlji s sobo
Prsti na nogah potrebujejo prostor za premikanje. Če nimate dovolj prostora za prste na nogah, lahko pride do kurjih očes, žuljev, nevromov ali deformiranih prstov.
Kaj je narobe z mojimi prsti? Štiri pogoste težaveHodite z obutvijo
Ne bojte se vzeti časa in preizkusiti oba čevlja ter se sprehoditi po trgovini. Hodite po različnih površinah (preproga, ploščice itd.), Če so na voljo.
Idealno bi bilo, če bi čevlje odnesli v telovadnico in se sprehodili po tekalni stezi. Tako boste obdržali čevlje čiste in vam dali priložnost, da resnično preizkusite čevlje. Nekatere trgovine ponujajo to storitev, zato se ne bojte vprašati.
Če ste čevlje naročili prek spleta, se prepričajte, da upoštevate njihove smernice glede tega, katera oblika oblačenja je sprejemljiva, da lahko čevlje vrnete.
Čevlji naj bodo takoj udobni
Čevlji naj bodo udobni v trgovini ali takoj iz škatle, če ste jih kupili po spletu. Ne kupujte čevljev z upanjem, da bodo nekoč dovolj udobni za nošenje. Takoj vrnite spletne nakupe, če se ne počutijo dobro.
Čipkaste čevlje je lažje namestiti
Čevlje s čipkami je lažje prilagoditi vašim posebnim potrebam in jih je lažje držati na nogah. Čevlji brez vezalk se ne morejo prilagoditi odstopanjem oteklin in jih je težje obdržati na nogah, zaradi česar noge bolj trdijo.
Poiščite strokovno pomoč
Če imate težave z nogami ali niste prepričani o pravilnem prileganju čevljev, je zelo priporočljivo, da obiščete trgovino s čevlji, ki ponuja profesionalno, prilagojeno namestitev čevljev. Temeljita namestitev in izbira čevljev lahko traja od 45 do 60 minut.
Da bi preprečili težave s stopali, višina pete ne sme biti večja od 1 1/2 palca. Vsak, ki je višji od tega, bistveno bolj pritiska na stopalo in lahko povzroči bolečine v nogah po cesti.
Ali vam čevlji ubijajo noge?