Vsebina
Masažna terapija je alternativno zdravljenje za lajšanje bolečin. Obstaja več kot 80 vrst masažnih terapij, pri katerih masažni terapevti z različnimi tehnikami manipulirajo z mišicami in mehkimi tkivi. Če vas zanima raziskovanje masažne terapije kot možnega zdravljenja, se o svojih načrtih pogovorite s svojim zdravnikom.O masažni terapiji
Masažni terapevti večinoma uporabljajo roke in prste, nekateri pa uporabljajo podlakti, komolce ali celo stopala za manipulacijo pacientovih mišic in mehkih tkiv. Količina uporabljenega tlaka in smer gibanja je spremenljiva.
Cilj masažne terapije je sprostitev mišic in mehkih tkiv, povečanje dovajanja krvi in kisika na masirano območje, ogrevanje prizadetega območja in lajšanje bolečin.
Nekatere najbolj znane in priljubljene vrste masaže vključujejo:
- Švedska masaža: Terapevt se osredotoča na uporabo dolgih udarcev, gnetenja in trenja na mišicah. Spoji se premikajo za spodbujanje prožnosti.
- Globoka masaža tkiva: Terapevt uporablja globok pritisk s prsti in se osredotoča na mišice, ki so napete ali zavozlane.
- Masaža sprožilne točke: Terapevt osredotoča pritisk na miofascialne sprožilne točke in uporablja tudi druge kapi. Sprožilne točke predstavljajo vir sevajoče bolečine.
- Shiatsu masaža: Terapevt s prsti izvaja ritmični pritisk na dele telesa, povezane z vitalno energijo, imenovano Qi.
Masažna terapija običajno traja 30 do 60 minut, čeprav so nekatere seje lahko krajše ali daljše. Bolnikom s kronično bolečino običajno svetujemo, da opravijo vrsto sej.
Glede na mesto mišic, ki jih masiramo, lahko sedite na stolu za masažo s stolom ali pa boste morda pozvani, da ležite na oblazinjeni mizi. Običajno se olje ali prah uporabljata, da roke terapevtov drsijo po koži.
Pred masažno terapijo je treba sprejeti določene previdnostne ukrepe. Čeprav je resnih tveganj malo, obstajajo nekateri posamezniki, ki ne bi smeli dobiti masažne terapije. Neprimerni kandidati za masažno terapijo so bolniki z globoko vensko trombozo (krvni strdek), motnjami krvavitve ali redčenjem krvi, poškodovanimi krvnimi žilami, osteoporozo, nedavnim zlomom, rakom, zvišano telesno temperaturo, odprtimi ranami, tumorji, poškodovanimi živci ali okužbo in vnetjem na območju, ki ga je treba masirati, bi lahko bil problematičen. Poleg tega nihče z nedavno operacijo ne sme dobiti masaže. Če imate kožno bolezen (bodisi nalezljivo, na primer vrenje ali bradavice, ali nenalezljivo, na primer luskavico), ki bi jo lahko poslabšali dotik ali pritisk, vam bo masaža morda kontraindicirana.
Če ste noseči, imate raka, imate krhko kožo, imate težave s srcem, dermatomiozitisom ali ste v preteklosti fizično zlorabljali, se pred zdravljenjem z zdravnikom pogovorite o masažni terapiji.
Beseda iz zelo dobrega
Raziskovalci še vedno preučujejo učinke masažne terapije na zdravstveno stanje. Jasno pa je, da masažna terapija spodbuja sprostitev, hkrati pa zmanjšuje stres.
Zaradi priljubljenosti masažne terapije je nujno, da preverite mandat svojega masažnega terapevta. Tudi fizioterapevti so usposobljeni za masažno terapijo. Spoznajte svojega terapevta! Zastavite vprašanja, ki bodo poskrbela za vašo varnost.